Mit einem E-Bike kann man nicht fit werden!
Mit einem E-Bike kann man nicht fit werden. Ist an dieser Aussage etwas dran? Wenn es Ihnen bei einer E-Bike-Fahrt um Fitness geht, dann ja. Allerdings sollte ein E-Bike nicht nur für die Fitness genutzt werden. Sie können es nutzen, um zur Arbeit zu pendeln, oder wie ich, Sie können es für alle Ihre Ferien und Ausflüge nutzen.
Ist Leiden der Weg zur Fitness?
Manche Leute “glauben”, sie wüssten Bescheid über E-Bikes und darüber, dass das Fahren mit einem E-Bike kein Weg ist, um fit zu werden. Sie meinen, man müsse Schmerzen und Leiden ertragen oder schwitzen wie der Teufel, um fitter zu werden. Und ich werde sie niemals umstimmen können. Vielleicht werden sie, wenn sie älter sind oder eine Verletzung haben, zugeben, dass sie ein E-Bike in Betracht ziehen, denn das sind die einzigen Gruppen von Menschen, die sie benutzen sollten… Richtig? Nö, wieder falsch.
Manche Leute “glauben”, sie wüssten Bescheid über E-Bikes und darüber, dass das Fahren mit einem E-Bike kein Weg ist, um fit zu werden. Sie meinen, man müsse Schmerzen und Leiden ertragen oder schwitzen wie der Teufel, um fitter zu werden. Und ich werde sie niemals umstimmen können. Vielleicht werden sie, wenn sie älter sind oder eine Verletzung haben, zugeben, dass sie ein E-Bike in Betracht ziehen, denn das sind die einzigen Gruppen von Menschen, die sie benutzen sollten… Richtig? Nö, wieder falsch.
Kopf- und Körperfitness
Meiner Meinung nach, je mehr Spaß man an der Bewegung hat, desto mehr wird man sie ausüben und desto mehr Fitness wird man aufbauen. Ich fahre mein E-Bike in erster Linie, weil ich es liebe, ich liebe es, wohin es mich bringt, und ich liebe es, die Landschaft auf zwei Rädern zu sehen, weil ich sie so besser genießen kann. Ich kann anhalten, wann immer ich will, um etwas zu erkunden, Fotos zu machen oder einen Kaffee zu trinken und den Moment zu genießen.
All das wiederum macht meinen Kopf fitter, was wiederum mich fitter macht. Je besser ich mich im Leben fühle, desto fitter bin ich. Ich bin auf Komfort ausgelegt, nicht auf Geschwindigkeit, und ich bin zufrieden mit mir. Ich konzentriere mich darauf, mich gesund zu halten, denn das ist das Einzige, wovon man sich nicht freikaufen kann. Auf dem Weg zu meinen 60ern und möchte, dass sie voller Freude und bei guter Gesundheit sind, damit ich so lange wie möglich das Beste aus meinem Leben machen kann.
Vorteile und Schönheit
Für mich sind die Vorteile des E-Bike-Fahrens endlos: frische Luft, das Erkunden neuer Gegenden, die Gewissheit, dass man es nach Hause schafft, die pure Freude, etwas Neues zu erleben, und das Gefühl, am Ende des Tages müde, aber glücklich auf dem Fahrrad zu sitzen. Aber Fitness?
Das Schöne an einem E-Bike ist, dass Sie so wenig oder so viel Unterstützung brauchen, wie Sie brauchen. Wenn Sie also auf der Suche nach Fitness sind, dann können Sie das Gewicht eines E-Bikes nutzen, um gleichzeitig fitter und stärker zu werden. Mit einem E-Bike ohne Strom und einem Gewicht von etwa 28 kg können Sie Ihre Muskeln trainieren und ein großartiges Kardio-Training absolvieren.
Sind Sie verrückt?
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich an manchen Tagen weniger Hilfe brauche und an anderen mehr; es hängt davon ab, wie ich mich fühle. Ich habe Arthritis, nachdem ich jahrelang wie ein Idiot Ski gefahren bin, als ich jung war. Das Ergebnis ist, dass ich ein neues Knie brauche. An manchen Tagen ist der Schmerz unerträglich, wenn ich die Treppe hinuntergehe. Trotzdem kann ich mich auf mein Fahrrad schwingen und eine Runde drehen. Ich höre auf meinen Körper, wenn er sagt: “Bist du verrückt?”. An solchen Tagen brauche ich in der Regel etwas mehr Unterstützung auf dem Rad.
Ohne Fleiß kein Preis – ist Quatsch!
Manche Menschen glauben, dass das Mantra “Ohne Fleiß kein Preis” der einzige Weg ist, um fit zu werden. Aber wenn etwas schmerzhaft ist, bleibt man dann dabei? Ich glaube nicht daran, meinen Körper bis an seine Grenzen zu treiben, auch weil ich das nicht kann. Außerdem ist mir klar, dass das Leben ziemlich kurz ist, und ich möchte so lange wie möglich so fit wie möglich sein. Wenn man also bis an die Grenzen geht, kann man seinen Körper so belasten, dass er einem später im Leben noch nachhängt. Meine Liebe zum Buckelpistenfahren in meinen 20ern ist ein gutes Beispiel dafür!
Selbsterhaltung
In meinem Leben mit 57 geht es um Selbsterhaltung und darum, alles zu genießen, solange ich noch kann. Ich fahre so oft wie möglich mit dem Fahrrad, weil ich es liebe. Am liebsten verbringe ich meinen Abend damit, einen Kurztrip zu planen. Vielleicht fahre ich mit dem Fahrrad nach Salzburg und übernachte in der Stadt, oder ich springe auf einen Zug im Umkreis von 160 km, so dass ich weiß, dass ich in zwei Tagen wieder zu Hause sein werde. Du glaubst gar nicht, was für tolle Orte ich auf diese Weise schon besucht habe.
Sie werden fitter, wenn Sie die ganze Zeit mit einem E-Bike in der Sport- oder Turbo-Stufe fahren, denn Sie bewegen Ihren Körper, und das ist das Beste, was Sie tun können. Wenn Sie die Unterstützung durch den Motor reduzieren, verbessern Sie Ihre Ausdauer und trainieren Ihre Beine und Arme.
Wenn es Ihnen um Fitness geht, sprechen Sie mit einem Personal Trainer und fragen Sie ihn nach seiner Meinung. Ich kenne eine Personal Trainerin, und wenn ich mit ihr spreche, sagt sie immer: “Der Schlüssel zur Fitness ist Beständigkeit.” Würden Sie etwas konsequent tun, wenn es Ihrem Körper weh tut oder Ihnen keinen Spaß macht? Nein, das dachte ich nicht.
Kuschelidgen Sorte
Ich bin von der kuscheligen Sorte und war es schon immer. Das Fahren mit meinem E-Bike wird mich nicht auf magische Weise auf der Waage oder in eine kleinere Kleidergröße befördern. Das ist ein ganz anderes Thema über Ernährung und Nahrungsaufnahme, das nicht mein Fachgebiet ist; darüber müssen Sie mit einem Ernährungsberater sprechen.
Was ich damit sagen will, ist, dass ich glücklich bin und eine wunderbare Zeit damit verbringe, Europa auf zwei Rädern zu erkunden, die erstaunlichsten Orte zu sehen, nette Menschen zu treffen und die ganze Zeit über das Radfahren und Reiseziele zu sprechen. Aber eines weiß ich: Ich kümmere mich um meine körperliche und geistige Gesundheit, und das ist für mich das Wichtigste.
Probieren Sie ein E-Bike aus; Sie werden eine Fahrt mit einem E-Bike nie bereuen.
