Schulteroperation Mit Über 50: Mein Weg Zurück Aufs E-Bike
Genesung nach einer Schulteroperation mit über 50. Dies ist eine persönliche Reise von der Verletzung zurück zu meinem E-Bike, mit viel Humor und wertvollen Lektionen auf dem Weg dorthin.
Der harmlose Sturz
Alles begann mit einem Sturz, den ich für harmlos hielt. Ich befand mich auf einem Schotterweg, der nicht einmal besonders steil war, und rollte gerade aus, als sich die losen Steine unter meinen Reifen verschoben. Das Fahrrad rutschte unter mir weg, und instinktiv streckte ich meine rechte Hand aus, um mich abzustützen. Abgesehen von einigen Kratzern an meinem rechten Knie und meiner rechten Hand und meinem angekratzten Stolz, da dies mein erster Sturz in 15 Jahren auf einem E-Bike war, ging es mir gut. Ich stand sofort wieder auf, klopfte mir den Staub ab und fuhr nach Hause, ohne mir weiter Gedanken darüber zu machen.
Am nächsten Tag fühlte sich meine Schulter etwas steif und schmerzhaft an, aber nichts Beunruhigendes. In den folgenden zwei Wochen verschlimmerte sich der Zustand jedoch zunehmend, bis mir klar wurde, dass ich zum Arzt gehen musste. Nach einer Untersuchung sagte er die gefürchteten Worte: „Ihre Schulter sieht nicht so gut aus.“ Und so kam es, dass ich einen Termin für eine Operation bekam.
Nach der Operation
Die Genesung nach einer Schulteroperation hat mir wirklich die Augen geöffnet. Ich wusste, dass es nicht einfach werden würde, aber mir war nicht klar, wie viele einfache, alltägliche Dinge plötzlich zu einer Herausforderung werden. Wenn man es gewohnt ist, unabhängig und aktiv zu sein, kann sich selbst etwas so Alltägliches wie das Aufstehen aus dem Bett wie eine Bergbesteigung anfühlen.
Die ersten paar Nächte waren hart. Ich musste auf dem Rücken schlafen, leicht erhöht, nicht flach liegend, was einfach klingt, bis man es ausprobiert. Normalerweise schlafe ich auf der Seite, daher fühlte es sich völlig unnatürlich an, mit Kissen gestützt zu liegen. Nach ein paar Nächten mit unbequemen Kissen-Türmen und wenig Schlaf entdeckte ich das Beste, was es gibt: ein Schwangerschaftskissen. Es umschließt einen, stützt dort, wo man es braucht, und verhindert, dass man sich umdreht. Ehrlich gesagt, war das eine bahnbrechende Veränderung.
Tägliche Herausforderungen
Einfache Dinge wie Waschen, Zähneputzen und Haare kämmen wurden plötzlich zu täglichen Herausforderungen. Mein Mann Pete musste mir beim Duschen helfen, weil ich meinen Arm kaum bewegen konnte. Das war schon demütigend genug, aber der Versuch, alles andere mit einer Hand zu erledigen, sorgte für jede Menge unbeabsichtigte Komik. Das Zähneputzen mit der linken Hand hätte mich fast zum Zahnarzt gebracht, und ich hätte mir beinahe die Zahnbürste in die Nase gesteckt. Dann kam der Vorfall mit der Haarbürste, als ich mir beim Versuch, meine Haare zu entwirren, ins Auge schlug. Von dem Versuch mit der Wimperntusche wollen wir gar nicht erst reden … je weniger darüber gesagt wird, desto besser!
Schmerzen, Tabletten und Physiotherapie
Was die Schmerzen angeht, war die erste Woche brutal. Die Operationsschmerzen waren schon schlimm genug, aber die Medikamente halfen auch nicht gerade; sie machten mich krank und verursachten Magenprobleme. So musste ich mich zwischen Schmerzen und Durchfall entscheiden. Das ist keine Entscheidung, die man gerne trifft, aber so war die Realität.
Nach einer Woche begann ich mit Physiotherapie und Lymphdrainage, und da begann sich die Lage zu verbessern. Die Lymphdrainage war fantastisch, und schon nach der ersten Sitzung spürte ich einen sofortigen Unterschied. Meine Schulter fühlte sich leichter an, die Schwellung ging zurück, und sogar die Schmerzen ließen für eine Weile nach. Jetzt gehört sie zu meiner wöchentlichen Routine, und ich kann ehrlich sagen, dass sie meiner Genesung mehr geholfen hat, als ich erwartet hatte. Auch die Physiotherapie ist entscheidend. Die vollständige Bewegungsfähigkeit von Arm und Schulter kehrt nicht von selbst zurück, sondern erfordert gezielte Übungen, Geduld und Konsequenz. Das Ziel ist es, die Kraft sicher wieder aufzubauen, denn letztendlich möchte ich wieder auf mein E-Bike steigen, und das ist meine Motivation, weiterzumachen.
Eine kleine, aber überraschende Sache: Nach wochenlangem unbequemen, halb aufrechtem Schlafen habe ich mich tatsächlich daran gewöhnt, auf dem Rücken zu liegen. Es ist jetzt so bequem, dass Pete eines Nachts nachsehen musste, ob ich noch atme, weil ich so still war!
Dr Hernegger
Ich möchte mich auch ganz herzlich bei Dr. Hernegger aus St. Johann bedanken, der meine Operation durchgeführt hat. Er hat hervorragende Arbeit geleistet, meine Narbe ist sehr sauber, und er hat sich vor und nach der Operation viel Zeit genommen, um mir alles genau zu erklären. Er hat alle unsere Fragen geduldig und sorgfältig beantwortet. Kein Wunder, dass er so viele internationale Kunden hat. Außerdem spricht er ausgezeichnet Englisch, ist sehr umgänglich und kann ziemlich witzig sein!
Genesung
Die Genesung nach einer Schulteroperation dauert nach dem 50. Lebensjahr länger, das ist einfach eine Tatsache. Aber es ist auch eine Erinnerung daran, langsamer zu werden, auf den Körper zu hören und kleine Erfolge zu feiern. Ich lerne, über Missgeschicke zu lachen, mich über Fortschritte zu freuen und mich auf den Moment zu konzentrieren, in dem ich endlich wieder in den Sattel steigen und reiten kann.
Danke, dass ihr meine Reise „Back In The Saddle“ begleitet habt – sich nach 50 von einer Schulteroperation zu erholen, ist nicht einfach, aber jeder kleine Erfolg bringt mich meinem ersten Ritt wieder näher. 🚴♀️
Ich bin noch immer dabei, mich zu erholen, lache aber schon wieder und zähle die Tage, bis ich wieder im Sattel sitze. 💙
Bleiben Sie in Verbindung
In zwei Wochen werde ich das nächste Update veröffentlichen, mit weiteren ehrlichen Gedanken zur Genesung, den Fortschritten bei der Physiotherapie und meinen Vorbereitungen für die Rückkehr aufs E-Bike.
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