Tipps zum E-biken bei heissem Wetter

Nehmen Sie natürlich viel Wasser und Snacks mit bei heissem wetter
Sie fühlen sich vielleicht nicht hungrig, wenn es heiß ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie alle paar Stunden einen Snack zu sich nehmen.
Isotonische Getränke sind gut, um die Salze und Mineralien zu ersetzen, die Sie durch das Schwitzen verlieren.
Wasser zu trinken ist toll, aber das ersetzt nicht die anderen Stoffe, die Sie durch den Schweiß verlieren. Deshalb kann man sich nach starkem Schwitzen ein bisschen mies fühlen.

Sonnencreme, häufig nachcremen, besonders wenn Sie stark schwitzen. Denken Sie an Ihr Gesicht, die Ohren und den Nacken.
Wenn Sie oben etwas dünn sind, dann setzen Sie eine Kappe unter Ihrem Helm auf, wenn dieser Lücken hat. Ein Sonnenbrand am Oberkopf ist schmerzhaft.
Denken Sie daran, dass der heiße Wind Sie vielleicht etwas abkühlt, aber er verschleiert, wie viel Sonne Sie abbekommen.
Sonnenbrille aus offensichtlichen Gründen, auch wenn es bewölkt ist.

Wenn Sie die Gegend kennen, dann wählen Sie baumgesäumte Wege oder Routen und vermeiden Sie am besten steile Anstiege, besonders wenn sie im direkten Sonnenlicht liegen.
Fahren Sie früh los und seien Sie bis 11 Uhr fertig oder fahren Sie später am Abend.
Fahren Sie mit einer niedrigen Trittfrequenz / Tempo, damit Sie nicht überhitzen. Hier kommen Ihnen Ihre Leistungsstufen zugute.
Wenn es einen See, einen Fluss usw. gibt. Dann halten Sie an und tauchen Sie Ihre Hand oder Zehen hinein. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn es bei extremer Hitze zu kalt ist, da dies Ihren Körper in einen Schockzustand versetzen kann.
Versuchen Sie, Ihr E-Bike im Schatten zu lassen, erstens für Ihren Akku, da er extreme Temperaturen nicht mag und längerfristige Auswirkungen auf ihn haben könnte. Zweitens wird Ihr Sattel so heiß sein, dass Sie sich den Hintern oder die Hand verbrennen könnten (autsch). Wenn Sie keinen Schatten haben, dann nehmen Sie eine kleine Abdeckung, ein Handtuch würde reichen.